살빼기방법 소개

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아래배살운동 간단하게




무찍하게 늘어난 아래배살을보면

한숨만 나오곤했는데요.

귀찮고 힘들다고 미러왔던

아래배살운동을 시작해야겟어요.

아래배살운동이라고 해도 

윗몸일으키기나 다리올리기

꾸준히 걷기가 좋다고 하네요.



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아래배살이 늘어나는 이유

운동양이 부족하거나 앉아서 생활을

많이하게 되는 직장인들

공부를 오래하는 학생들에게 많이나타나요.

혈액순환이 제대로 되지않아서 

살이찐다고도 해요.



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몸속에 독소들이 배출이 잘되지않아서

그럴수도 있다고 해요.

규칙적으로 식사를 하고 균형잡힌

운동으로 관리를 한다면

지긋지긋한 아래배살운동을

안해도 되는 날이오겠죠.



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걷기나 조깅 자전거를 타고하는

유산소운동과 함께

윗몸일으키기와 같이

무산소운동을 같이한다면 

좋다고 하네요.

오늘은 아래배살운동으로 

간단하게 할수있는 방법을 

알아보았습니다.
2017/04/27 16:44 2017/04/27 16:44